Nuorisotoiminta

NUORISOTOIMINNAN RYHMÄT

Tervetuloa yleisurheilemaan!

Valkealan Kajon nuorisotoiminnan yleisurheiluharjoitukset ovat liikunnan perustaitoja, kuten juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä sekä yleensä yleisurheilutaitoja kehittävää harrastustoimintaa 13-vuotiaille ja nuoremmille lapsille. Säännöllisissä ja suunnitelluissa harjoituksissa liikunnan perustaitojen lisäksi lapsille ja nuorille opetetaan monia elämässä tarvittavia tunne- ja vuorovaikutustaitoja. 

NUORISOTOIMINNAN RYHMÄT, KESÄ 2021

SISU (2016 – 2017 syntyneet)
Kehitetään lasten perusliikuntataitoja, kehonhallintaa ja opetellaan yhdessäoloa. Leikkien ja pelien kautta koetaan liikunnan iloa ja onnistumisen elämyksiä.
• Maanantai klo 18.00 – 19.00, Valkealan urheilukenttä
• Torstai klo 16.30 – 17.30, Valkealan urheilukenttä
• Sunnuntai klo 11.30 – 12.30, Valkealan urheilukenttä (6.6. ja 4.7.)
(ajalla 3.6.-8.7.)

INTO (2014 – 2015 syntyneet)
Tutustutaan leikkien ja pelien kautta yleisurheilun maailmaan harjoitellen mm. heittoja, hyppyjä ja juoksua. Samalla kehitetään monipuolisesti lasten perusliikuntataitoja. 
• Maanantai klo 19.00 – 20.00, Valkealan urheilukenttä
• Torstai klo 17.30 – 18.30, Valkealan urheilukenttä
• Sunnuntai klo 12.30 – 13.30, Valkealan urheilukenttä (6.6. ja 4.7.)
(ajalla 3.6.-8.7.)

TAHTO (2012 - 2013) syntyneet, 2 krt/vko)
Opetellaan yleisurheilulajien perusteita hyppyjen, heittojen ja juoksujen kautta sekä kehitetään monipuolisesti liikunta- ja lajitaitoja.
• Maanantai klo 18.00 – 19.30, Valkealan urheilukenttä
• Torstai klo 17.00 – 18.30, Valkealan urheilukenttä
(aloitus 6.5.)

KYKY (2010 - 2011) syntyneet, 3 krt/vko)
Harjoitellaan yleisurheilulajien (hypyt, heitot ja juoksut) tekniikoita sekä kehitetään fysiikka- ja yleismotorisia taitoja.
• Maanantai klo 17.45 – 19.15, Valkealan urheilukenttä
• Torstai klo 16.30 – 18.00, Valkealan urheilukenttä
• Sunnuntai klo 11.15 – 12.45, Valkealan urheilukenttä
(aloitus 6.5.)

JUOKSUKOULU

Kevät on uuden peruskuntokauden parasta aikaa. Valkealan Kajon nuorisotoiminnan järjestämä juoksukoulu on juoksemista ja kuntoa kehittävää harrastustoimintaa 8-13-vuotiaille lapsille. Lenkkeily ei aina välttämättä yksin maistu, mutta porukassa se on kivaa! Juoksukoulun tuotto ohjataan Valkealan Kajon yksilölajien SM-urheilijoiden tukemiseen kesäkaudella 2021.

Valkealan Kajon Juoksukoulu järjestetään maalis-huhtikuun välisenä aikana. Yhteensä harjoituskertoja tulee noin 10 sisältäen kilpailut. Harjoituskerta on 60-90 min mittainen. Juoksukoulussa lähdetään liikkeelle kestävyysjuoksun perusasioista: juoksutekniikasta, taktiikasta, oikeasta harjoittelusta, kilpailuista jne.

Keleistä riippuen harjoitukset toteutetaan Valkealan Kirkonkylän lähimaastoissa. Harjoituksissa pyritään ottamaan huomioon mahdollisimman hyvin vallitseva
tilanne, turvavälit ja asetetut rajoitukset koronaviruksen suhteen. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedotus tapahtuu myClubissa. Huom. Katso ryhmän harjoituspäivät aina myClubista, ne voivat vähän vaihdella. Muista myös aina ilmoittautua jokaiseen harjoitukseen erikseen!

HINTA

Uudet 50 € (joilla ei ole yu-lisenssiä)
Talvikaudelta jatkavat 30 € (joilla on yu-lisenssi)
Harjoitusmaksu sisältää ohjatut harjoitukset, yleisurheilulisenssin 2021, maastojuoksukisojen osallistumismaksut ja yhteiskuljetuksen kisoihin koronatilanteen sen salliessa.

Talvikaudelta jatkavilla yleisurheilulisenssi on jo tältä kaudelta maksettu. Tutustu lisenssin etuihin: yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit.

RYHMÄT - löydä oma ryhmäsi!

Kaikki ryhmät ovat avoinna 2008-2013 syntyneille. Tärkeintä on löytää jokaiselle sopiva ryhmä oman vauhdin mukaan!

Taso I
Olen juossut kilpaa pitkiä matkoja (600m-maastojuoksukilpailut) / Tavoitteenani on osallistua maastojuoksukilpailuihin keväällä ja kesällä mahdollisesti pitkille matkoille.
Tason I harjoituksissa juostaan pidempiä lenkkejä.

Taso II
Tykkään juosta, mutta en ole kilpaillut aiemmin / Olen kilpaillut, mutta vähemmän. Voisin lähteä kilpailemaan, kunhan testaan ensin vauhtiani! Tason II harjoituksissa juostaan lenkkejä nousujohteisesti.

Taso III
Tykkään juosta, mutta hengästyn helposti.
Tason III harjoitukset ovat pääsääntöisesti pienemmille, eli 2013-2011 syntyneille. Harjoituksissa on tavoitteena kasvattaa kuntoa, ja ettei hengästyminen haittaa! Tavoitteena
osallistua ainakin seuran omiin maastojuoksukilpailuihin.

Jokaisessa ryhmässä on kaksi ohjaajaa, vetäjä ja ”perän pitäjä”. Kukaan ei siis jää matkalle yksin, vaikka hetkellisesti ei jaksaisikaan juosta ryhmän vauhtia. Tasoryhmää voi myös vaihtaa juoksukoulun aikana.

ILMOITTAUTUMINEN

Uudet harrastajat (lisenssi puuttuu)

TASO I https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828131

TASO II https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828132

TASO III https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828133

Talvikaudelta jatkavat harrastajat (lisenssi maksettu)

TASO I https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828134

TASO II https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828135

TASO III https://valkealankajo.myclub.fi/flow/events/2828136

Juoksukoulun esite (pdf)