Yleisurheilu
Ihminen on luotu liikkumaan!
Kehittävintä on monipuolinen liikunnan harjoittaminen.
Lapsena luodaan pohja ihmisen liikuntakyvylle myös tulevaisuutta ajatellen. Lapsena tulee liikkua paljon ja monipuolisesti. Koordinaatioon ja kehon hallinnan kehittämiseen tulee kiinnittää riittävästi huomiota. Tehokkainta on omaehtoinen liikunta pihapelien ja leikkien muodossa, pitkäkestoisissa jaksoissa.
Kouluiässä lasten omaehtoinen liikunta vähenee radikaalisti, tällöin lisää liikuntaa saadaan ohjatuissa harjoituksissa. Mitä enemmän ikää tulee lisää, sitä suurempi merkitys on liikunta-aktiivisuudella. Tutkimusten mukaan edes ohjatuissa harjoituksissa käyvien liikunta-aktiivisuus ei välttämättä täytä suosituksia.
Yhtälailla liikunnan harrastaminen kuin harrastamattomuus voi aiheuttaa erilaisia vammoja, mutta tällöin on apua monipuolisuudesta. Mikäli ei pysty harrastamaan enää sitä ominta lajia, voi olla valmiuksia jatkaa jonkin toisen urheilulajin parissa. Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa!
Istumatyö sekä muut yksipuoliset työolot ovat aikuisen ihmisen riesana. Liikunta on tärkeää ihmisen toimintakyvyn säilyttämiselle. Kilpaurheilijoille on tärkeää optimoida oman lajin suoritus, mutta harrastajille suositellaan mahdollisimman monipuolista liikunnan harrastamista niin yksin kuin hyvässä seurassa. Kuntourheilijalle ei saman liikuntasuorituksen jatkuva toistaminen ole hyvä, vaan kannattaa esim. lähteä uusille poluille vaihtelevaan maastoon, jossa maaston erinäiset muodot antavat haastetta ihmisen kropalle ja näin koordinaatio ja sitä kautta ryhtikin paranee! Ja sen lisäksi mieli virkistyy.
Tervetuloa liikkumaan yhdessä meidän kanssa!
Löydät Kajon yleisurheilun myös Facebookista ja Instagramista!
Ajankohtaista yleisurheilusta
Yleisurheilu: Tulossa koulutuksia!
12.3.2025
Kevät on kouluttautumisen parasta aikaa! Tarvitsemme toimitsijoita kaikissa kesän kilpailuissa, lähde mukaan! 1. 3-tason tuomarikoulutus torstaina 27.3. klo 17 joko paikanpäällä Lahdessa (suositus)…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 3.-9.3.2025
11.3.2025
Järjestyksessään 30. Tampere Junior Indoor Games kokosi taas 7.-9.3.2025 Tampereen messu- ja urheilukeskukseen yli 1600 nuorta urheilijaa kilpailemaan kansainvälisiin hallikisoihin. Kajosta mukana…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 24.2.-2.3. nuorten SM-hallit
3.3.2025
Yhteensä neljä nuorta Valkealan Kajosta osallistui Helsingin Liikuntamyllyssä 28.2.-2.3. pidettyihin 17/19/22-vuotiaiden SM-halleihin. Kajolle kisoista tuli kotiin tuomisina kaksi mitalia ja…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 17.-23.2.2025
24.2.2025
21.2.-23.2. Tampere, SAUL:n SM-hallikilpailut: M40 Seiväs/PV (22.2.) 3) Juha Grönroos (-81) 2,93. M40 Kuula/SP (7,26 kg) (23.2.) 4) Juha Grönroos (-81) 11,60. M40 Paino/WT (15,88 kg) (22.2.) 3) Juha…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 10.-16.2.2025
17.2.2025
16.2. Kouvola, Pm-kilpailujen lisäkilpailu: M17 60 m 1) Niklas Hämeenniemi (-08) 7,67 PB. M17 60 m aidat/hurdles (91,40 cm) 1) Niklas Hämeenniemi (-08) 9,09 PB. P15 60 m 1) Eemi Hämeenniemi (-10) 9,09…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 3.-9.2. nuorten SM-hallimoniottelut
10.2.2025
Valkealan Kajosta osallistui nuorten SM-hallimoniotteluihin Tampereella 8.-9.2. ennätykselliset neljä urheilijaa. Kajon Hilla Kalliomäki otti T14-sarjasta pronssia eilen kisatussa 5-ottelussa.…
Yleisurheilu: Hae kesätöihin kesälle 2025!
4.2.2025
Ohjaajaksi ensi kesän yleisurheiluryhmiin? Etsitkö kesätöitä? Valkealan Kajon yleisurheilujaosto palkkaa ensi kesänä 15-18 -vuotiaita nuoria kesätyösetelien avulla kesätöihin. Työ sisältää mm.…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 27.1.-2.2.2025
3.2.2025
1.2. Helsinki, Helsy-hallikilpailut 2: N 1500 m 2) Elsa Stadig (-07) 4.47,44 PB kk19. 29.1. Kotka, 17-9-v. pm-hallikilpailut: M17 60 m aidat/hurdles (91,40 cm) 1) Jesse Myllymäki (-08) 8,93 PB. P11…
Yleisurheilu: Tuloskatsaus 20.-26.1.2025
27.1.2025
26.1. Kuortane, Yläkoululeirin seiväskilpailu: T15 Seiväs/PV 1) Venla Parkkonen (-11) 3,00. 26.1. Kotka, 17-9-v. pm-hallikilpailut: M17 Pituus/LJ 2) Korawik Saendee (-09) 5,25 PB, 3) Jesse Myllymäki…
Yleisurheilu: Seivästallin myöntämä vuoden 2024 seiväshyppyteko Valkealan Kajolle
20.1.2025
Seiväshypyn talvikarnevaalien yhteydessä pidetyssä Seivästallin Hall of Fame-kunniakerhon tilaisuudessa tuli hieno tunnustus Kajon seiväshyppykoululle. Pajulahdessa viime viikonloppuna pidetyssä…

Yleisurheilu: Tuloskatsaus 13.-19.1.2025
20.1.2025
19.1. Pajulahti, Seiväshypyn talvikarnevaalit: M17 Seiväs/PV (19.1.) 6) Sisu Parkkonen (-08) 3,62 PB, 12) Valtteri Muhli (-09) 2,22. T15 Seiväs/PV (19.1.) 2) Venla Parkkonen (-11) 3,02 PB kk14. 18.1.…
YHTEYSTIEDOT
Suvi Kalliomäki
jaostosihteeri
puh. 050 501 0523
suvis.kalliomaki@gmail.com
YLEISURHEILUJAOSTON JÄSENET 2025:
Timo Lehmusmetsä, puheenjohtaja
Suvi Kalliomäki, sihteeri
Kai Kepsu, rahastonhoitaja
Paula Mäkelä, jäsen
Visa Hongisto, jäsen
Ulla Teittinen, jäsen
Tiina Jyrkiäinen, jäsen
Juha Grönroos, jäsen
Marko Parkkonen, jäsen
YLEISURHEILUN EDUSTUS PÄÄSEURAN JOHTOKUNNASSA:
Paula Mäkelä, Valkealan Kajo ry puheenjohtaja
Timo Lehmusmetsä, varapuheenjohtaja
Visa Hongisto, johtokunnan jäsen
YHTEISTYÖSSÄ