Tuloskatsaus 8.-14.7.
15.7.2024
12.7.-14.7. Janakkala, Janakkala Games: T15 800 m (13.7.) 7) Jonna Kolari (-10) 2.51,09. 13.7. Kotka/K, Keskuskentän kesäkisa ja 15-14-v. aluemestaruusesteet: P15 800 m 2) Korawik Saendee (-09)…
Kehittävintä on monipuolinen liikunnan harjoittaminen.
Lapsena luodaan pohja ihmisen liikuntakyvylle myös tulevaisuutta ajatellen. Lapsena tulee liikkua paljon ja monipuolisesti. Koordinaatioon ja kehon hallinnan kehittämiseen tulee kiinnittää riittävästi huomiota. Tehokkainta on omaehtoinen liikunta pihapelien ja leikkien muodossa, pitkäkestoisissa jaksoissa.
Kouluiässä lasten omaehtoinen liikunta vähenee radikaalisti, tällöin lisää liikuntaa saadaan ohjatuissa harjoituksissa. Mitä enemmän ikää tulee lisää, sitä suurempi merkitys on liikunta-aktiivisuudella. Tutkimusten mukaan edes ohjatuissa harjoituksissa käyvien liikunta-aktiivisuus ei välttämättä täytä suosituksia.
Yhtälailla liikunnan harrastaminen kuin harrastamattomuus voi aiheuttaa erilaisia vammoja, mutta tällöin on apua monipuolisuudesta. Mikäli ei pysty harrastamaan enää sitä ominta lajia, voi olla valmiuksia jatkaa jonkin toisen urheilulajin parissa. Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa!
Istumatyö sekä muut yksipuoliset työolot ovat aikuisen ihmisen riesana. Liikunta on tärkeää ihmisen toimintakyvyn säilyttämiselle. Kilpaurheilijoille on tärkeää optimoida oman lajin suoritus, mutta harrastajille suositellaan mahdollisimman monipuolista liikunnan harrastamista niin yksin kuin hyvässä seurassa. Kuntourheilijalle ei saman liikuntasuorituksen jatkuva toistaminen ole hyvä, vaan kannattaa esim. lähteä uusille poluille vaihtelevaan maastoon, jossa maaston erinäiset muodot antavat haastetta ihmisen kropalle ja näin koordinaatio ja sitä kautta ryhtikin paranee! Ja sen lisäksi mieli virkistyy.
Tervetuloa liikkumaan yhdessä meidän kanssa!
Löydät Kajon yleisurheilun myös Facebookista ja Instagramista!
15.7.2024
12.7.-14.7. Janakkala, Janakkala Games: T15 800 m (13.7.) 7) Jonna Kolari (-10) 2.51,09. 13.7. Kotka/K, Keskuskentän kesäkisa ja 15-14-v. aluemestaruusesteet: P15 800 m 2) Korawik Saendee (-09)…
8.7.2024
7.7. Jämsä/J, Pikajuoksukarnevaalit: M 400 m 1. erä 5) Joonas Palmu (-04) 55,03 PB. N 100 m Alkuerät 5. erä (+1,4) 4) Elina Ruotsalainen (-06) 12,50. N19 100 m (+2,2) 6) Jenni Seppälä (-06) 12,86w.…
1.7.2024
Tuloskatsauksessa tällä kertaa yksi päivä enemmän, kun Leppävirran juhannuskisojen tulokset eivät edelliseen ehtineet mukaan. 27.6. Imatra, 17-9-v. pm-kilpailut: P15 100 m aidat/hurdles (84 cm) (+0,3)…
24.6.2024
19.6. Heinola, Pohjola-seuracup: M17 200 m 1. erä (+0,0) 3) Niklas Hämeenniemi (-08) 25,30 PB. M17 Kuula/SP (5,00 kg) 2) Juho Soikkeli (-07) 12,16 PB. P15 100 m 2. erä (-0,4) 2) Wilmer Kiviniemi (-10)…
17.6.2024
Tuloskatsaus 10.-16.6.: 14.6.-16.6. Tampere, Youth Athletics Games: P13 60 m Alkuerät (15.6.) 1. erä (-1,2) 7) Oliver Tasa (-11) 9,70. P13 Pituus/LJ (15.6.) 23) Oliver Tasa (-11) 3,75 (+0,6) PB. P13…
10.6.2024
8.6.-9.6. Savonlinna, Olli Teijonmaan muistokisat: M Korkeus/HJ (9.6.) 2) Sisu Parkkonen (-08) 1,77 PB. M17 110 m aidat/hurdles (91,40 cm) (9.6.) (+0,0) 2) Sisu Parkkonen (-08) 17,35. T13 Korkeus/HJ…
3.6.2024
Tuloskatsaus: 27.5.-2.6.: 28.5. Imatra, Lajipäivä: N17 800 m 2) Isabella Nousiainen (-10) 2.28,50 PB. T15 Pituus/LJ 4) Isabella Nousiainen (-10) 4,59 (+0,1) PB. 28.5. Kotka/K, Lajipäivä: M Kiekko/DT…
27.5.2024
26.5. Helsinki/E, Toukokuun kisat: M17 Keihäs/JT (700 g) 1) Juho Soikkeli (-07) 62,31. N 100 m (+0,0) 6) Elina Ruotsalainen (-06) 12,50. Alkuerät 2. erä (+0,4) 4) Elina Ruotsalainen (-06) 12,43 PB.…
2.5.2024
Harjunmäen serpentiiniradoilla nähtiin Vapun päivänä 14 rohkeaa juoksijaa testaamassa omaa vauhtiaan. Seuraavat seurakisat juostaan samassa paikassa 10.5. Lisätietoja seurakisoista ja tulokset löydät…
23.4.2024
Järjestämme lauantaina 11.5. klo 13.00-14.00 avoimen luennon tärkeästä aiheesta: ”Mitä lisäarvoa psyykkinen valmennus voi tuoda urheilijalle?” Tervetuloa kaikki Valkealan Kajon yleisurheilijat ja…
15.3.2024
Maalikamera - Lähetys - Tulospalvelu -koulutus Kiinnostaako toimitsijatehtävät maalikamerassa, lähetyksessä tai tulospalvelussa? - Lähettäjä: Tehtävässä opitaan toimimaan systemaattisesti…
11.12.2023
Kauden päätöstilaisuus on tarkoitettu kaikille Kajon yleisurheilutoiminnassa 2023 mukana olleille harrastajille perheineen. Tilaisuuden ohjelmassa mm. kahvi-/mehutarjoilu, kuluneen kauden läpikäyntiä…
Suvi Kalliomäki
jaostosihteeri
puh. 050 501 0523
suvis.kalliomaki@gmail.com
YLEISURHEILUJAOSTON JÄSENET 2023:
Timo Lehmusmetsä, puheenjohtaja
Suvi Kalliomäki, sihteeri
Kai Kepsu, rahastonhoitaja
Paula Mäkelä, jäsen
Kari Niemi, jäsen
Visa Hongisto, jäsen
Ulla Teittinen, jäsen
YLEISURHEILUN EDUSTUS PÄÄSEURAN JOHTOKUNNASSA:
Paula Mäkelä, Valkealan Kajo ry puheenjohtaja
Keijo Hulkkonen, johtokunnan jäsen
Visa Hongisto, johtokunnan jäsen