Tuntikuvaukset
AIKUISTEN RYHMÄT
Step
Sykettä nostavia askelsarjoja laudalla ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä lautaa, painoja ja kehon vastusta hyödyntäen. Sopii kaiken kuntoisille.
Astangajooga, dynaaminen
Kuntonainen
Tanssijumppa
Askelsarjoja vaihtelevaan musiikkiin. Tavoitteena on nostaa sykettä, kehittää kehonhallintaa ja pitää hauskaa. Samat kappaleet toistuvat monta viikkoa, joten askeleet tulevat tutuiksi.
Pumppi
Koko kehon treeni. Tunnin aikana treenataan levytangon ja painojen avulla suurimmat lihasryhmät.
LASTEN JA NUORTEN RYHMÄT
Telinejumppa, lapsi + aikuinen
Harjoitellaan voimistelun ja telinevoimistelun perusliikkeitä sekä liikuntaryhmässä toimimista. Ohjaajat esittelevät telineradan ja esimerkkiliikkeet tunnin alussa sekä avustavat liikkeissä tunnin aikana. Lapsi kiertää rataa oman aikuisen ohjauksessa ja valvonnassa. Aikuisen vastuulla on myös soveltaa liikkeitä lapsen taitojen mukaan turvallisuus huomioiden.
Telinetreeni 7-9v
Reipasvauhtinen tunti, jossa ei kannata säikähtää pientä hengästymistä ja hikoilua. Tunnilla harjoitellaan vartalonhallintaa ja lihaskuntoa turvallisesti oman kehon painolla sekä telineillä että permannolla.
Huom! Turvallisuuden vuoksi lapsen on kyettävä kuuntelemaan ohjeita.
Tanssi ja leikki 5-6v
Tutustaan tanssiin ja voimistelun perusliikkeisiin leikkien, mielikuvituksen ja erilaisten musiikkien avulla. Hypitään, juostaan, pyöritään, tasapainoillaan. Harjoitellaan lyhyiden koreografioiden tekemistä. Mukaan tossut ja vesipullo.